Freitag, 20. September 2019
Rezept-Schnellsuche
Zimtiger Bananen-Chia-Pudding
Foto: Fotolia - nata_vkusidey
Zubereitungszeit: 25 min
Aufwand: normal
Preis: guenstig
Bewertung:
(16)
Zutaten für   Personen
150 ml   Mandeldrink, ungesüßt
250 5   Magertopfen
     Zimtpulver
2 EL   Chiasamen
1      Lexikon Link Banane
Zubereitung

Zubereitung
Mandeldrink, Magertopfen und Lexikon Link Zimt in einer Schale verrühren. Die Chiasamen unterrühren. Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und hinzufügen. Alles zugedeckt etwa 15 Minuten, am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

Sie können auch anderes Obst nehmen. Wenn es ganz schnell gehen soll, einfach Topfen,  Mandeldrink, Obst und Zimt in den Standmixer geben, pürieren und zum Schluss die Chiasamen einrühren. Alles in einen Shaker oder in ein Schraubglas füllen und fertig ist ein Frühstück „to go“.

Nährwert für 1 Portion
Kalorien ca.: 344 kcal
Eiweiß ca.: 29,00 g
Lexikon Link Fett ca.: 7,00 g
Kohlehydrate ca.: 35,00 g
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cover1Sophia Thiel
Einfach schlank und fit
192 Seiten, € 19,99 Verlag: riva


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