Dienstag, 17. September 2019
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Lexikon Link Banane-Sesam-Porridge
© gesünderleben.at
Zubereitungszeit: 15 min
Aufwand: normal
Preis: guenstig
Bewertung:
(11)
Zutaten für   Personen
100 g   Haferflocken
500 ml    Lexikon Link Milch
2 TL   Tahin
2 TL   Ahornsirup oder Honig
1 Stk.   Banane
1 Prise    Lexikon Link Zimt
Zubereitung
  1. Milch aufkochen.
  2. Haferflocken einrühren und unter Rühren weiterköcheln, bis das Porridge dickflüssig ist.
  3. Mit Sesammus und Honig anrichten.
  4. In Schüsseln anrichten. Banane in dünne Scheiben schneiden und auf dem Porridge verteilen.
  5. Mit Zimt bestreuen und servieren.
Nährwert für 1 Portion
Kalorien ca.: 225 kcal
Eiweiß ca.: 8,68 g
Lexikon Link Fett ca.: 8,56 g
Kohlehydrate ca.: 21,07 g
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