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Ob Zimtsterne, Vanillekipferl, Lebkuchen oder Christstollen: Weihnachten [...]
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Gesundes Backen: So geht's!
Ob Zimtsterne, Vanillekipferl, Lebkuchen oder Christstollen: Weihnachten [...] -
Schau auf dein Auge!
Die Makuladegeneration ist bei uns die häufigste Augenerkrankung. Sie [...] -
15 Fragen und Antworten zu Erkältung und grippe
Jetzt wird überall gehustet und geschnupft. Wie kann man sich also vor [...]
Aktuelle Ausgabe & E-Paper
Aktuelles Heft 11/2019
Die nächste Ausgabe erscheint am 6. Dezember
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Gesundheit
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Die Brennnessel – blutreinigend und gegen Schuppenflechte
Koalitionen zu schmieden, kann ganz schön anstrengend sein. Foto: Adolf Blaim Dabei hat man zu achten, dem jeweiligen Partner ausreichend Raum zur Entfaltung einzuräumen, ohne jedoch das eigene Profil aus den Augen zu verlieren. Damit wir uns aber an dieser [...] -
Wenn die Seele Hilfe ruft!
Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens mit negativen Ereignissen zu kämpfen, die psychische, aber auch körperliche Folgen zeigen. In dieser schwierigen Phase kann eine psychosomatische Rehabilitation helfen. Stress, Überforderung, Trauer – das alles [...] -
Vertrau auf deine Sinne!
Unsere Sinne helfen uns dabei, die Welt wahrzunehmen, zu begreifen und einzuordnen. Sie sind aber auch der direkteste Zugang, um unsere Psyche und unseren Körper zu stärken – und manchmal sogar zu heilen. GESÜNDER LEBEN macht sich auf eine Reise zum Sehen, Hören, Schmecken, [...]
Ernährung
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Gesundes Backen: So geht's!
Ob Zimtsterne, Vanillekipferl, Lebkuchen oder Christstollen: Weihnachten ist die süßeste Zeit des Jahres. Aber auch die ungesündeste? Nicht, wenn man weiß, wie gesundes Backen funktioniert. Endlich Kekserl naschen ohne schlechtes Gewissen – und das nicht nur zu den [...] -
Das weiße Gold
In den vergangenen Jahren ist Milch zu Unrecht in Verruf geraten: Die köstliche weiße Flüssigkeit hat eine hohe Nährstoffdichte und liefert unter anderem Kalzium, Zink und verschiedene Vitamine. Milch gehört zu den wichtigsten Nahrungsmitteln: Es ist die [...] -
Gesunder Boden, köstliches Essen
Ein gesunder Boden ist das Fundament unserer Ernährung. Zudem ist er ein wichtiger Lebensraum für viele Pflanzen und Nützlinge. Bunt blühende Wiesen mit Schmetterlingen, Käfern und Regenwürmern – ein Idyll, das heute immer schwerer zu finden ist. Durch intensive [...]
Fitness
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Erholung für alle Sinne
Müde und erschöpft? Kein Grund, für entspannende Momente auf den nächsten langen Urlaub zu warten. Denn echte Erholung gibt es schon nach ein bis zwei Tagen. Und besonders dann, wenn der Kurztrip in ein Wellnesshotel führt. Den Arbeitsplatz hinter [...] -
Wir sehen uns oben!
Egal ob in der Natur oder in einer Halle: Klettern und Bouldern sind die neuen Trendsportarten. Wie bei keinem anderen Sport wird der gesamte Körper, aber auch die Psyche beansprucht. Und lustig ist’s auch. René ist für jeden Spaß zu haben. Egal ob Wandern, [...] -
Mit 5 Säulen der Natur gegen Rheuma
Rheumatische Schmerzen können das Leben stark beeinträchtigen – trotz zahlreicher hochwirksamer Medikamente. GESÜNDER LEBEN erläutert, welche zusätzlichen alternativen Methoden zur Verfügung stehen. Rheuma ist keine Einzelerkrankung, sondern [...]
Beauty
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Hautprobleme? Wir haben die Lösung!
Unschöne Altersflecken, lästige Pickel und Mitesser oder einfach nur ein matt-fahler Teint: Manchmal verlangt unsere Haut nach ganz speziellen Verwöhnmomenten, um wieder gesund strahlen zu können. GESÜNDER LEBEN hat sich die häufigsten Hautprobleme angesehen – und [...] -
Perfekte Reinigung für jeden Hauttyp
Reinigung hat nicht nur etwas mit Wasser und Seife zu tun, sondern vor allem mit unserem Hauttyp. Nur ein abgestimmtes Waschprogramm macht die Haut sauber und zugleich gesund und schön. Wie das geht? GESÜNDER LEBEN hat die Antworten! Reinigung ist die Grundlage [...] -
Um jahre jünger aussehen. Gesichtsyoga statt Skalpell und Botox
Wenig Aufwand, großer Effekt: Ob Zornesfalten, Krähenfüße oder Hängebäckchen – natürliches Facelifting mit Gesichtsgyoga bügelt die Zeichen der Zeit wieder aus und sorgt dafür, dass die Alterserscheinungen auch nicht mehr so stark wiederkommen. Falten [...]
Familie
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Bandscheibenvorfall! Muss ich operieren?
Immer wieder hört man von Bandscheiben-Operationen. Und immer öfter, dass diese gar nicht nötig sind. GESÜNDER LEBEN sprach mit einem Experten, der selbst einen Bandscheibenvorfall erlitt. Dieser meint: „Eine Operation ist der letzte Schritt!“ Die Bandscheibe [...] -
Mein Leben mit Querschnittslähmung
Innerhalb von Sekunden änderte sich das Leben für Christopher Moser für immer: Seit einem Unfall sitzt der Kärntner im Rollstuhl. „Gefesselt“ ist er daran aber nicht, seine Selbstständigkeit hat er sich erhalten. Das Leben geht weiter – nur anders, als Trafikant! [...] -
Bergurlaub gut für Körper und Seele
Saftig grüne Almen, kristallklare Bergseen, reinste Luft und ein unglaubliches Panorama – all das verspricht ein Urlaub in den Bergen. Wer diesen auch noch wandernd verbringt, der kann viel für seine Gesundheit tun. Bis vor gefühlten fünf Minuten ist man [...]
Rezepte
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Haselnuss-Sablés
Zeitaufwand: 1 Stunde Kühlzeit, 20 Minuten Zubereitung, 10 Minuten Backzeit Alle Zutaten außer der Schokolade-Kuvertüre in der Küchenmaschine zu einem glatten Teig verarbeiten. In Folie wickeln, flach drücken und 1 Stunde kühlen. Den Backofen auf 180 °C vorheizen. [...] -
Marzipanerdäpfel
Zeitaufwand: 20 Minuten Alle Zutaten bis auf das Kakaopulver vermischen. Teelöffelgroße Portionen entnehmen und mit den Händen zu Kugeln formen. Den Kakao auf einen Teller geben und die Kugeln darin wälzen. -
Schokolade-Birnen-Torte
Zeitaufwand: 30 Minuten Zubereitung, 50 Minuten Backzeit Den Backofen auf 180 °C vorheizen. In einer Schüssel Mehl, Mandeln, Kakaopulver, Salz und Backpulver vermengen. In einer zweiten Schüssel Ahornsirup, Olivenöl und Apfelmus mischen und mit den trockenen Zutaten [...]
Haus & Tier
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Mein Tier, mein Freund, meine Gesundheit
Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte vierbeiniger Mitbewohner auf die Gesundheit von Erwachsenen und Kindern. Vor allem Hunde reduzieren das Risiko von Herzinfarkten, Infektionen und Depressionen. Schon lange ist bekannt, dass Haustiere und insbesondere [...] -
Haustiere auf Rezept
Immer öfter bewähren sich Tiere als perfekte Therapeuten: Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte der vierbeinigen Freunde für unsere Gesundheit. Es gibt viele Tage, da kann man sich kaum etwas Schöneres vorstellen, als gemeinsam mit dem Hund durch Wald [...] -
Hilfe, mein Liebling ist zu dick!
tierImmer mehr Katzen und Hunde leiden an Übergewicht. Dies ist kein Schönheitsfehler, sondern kann zu ernsthaften Erkrankungen führen. Wir verraten Ihnen, wie Ihr Liebling wieder fit wird. Übergewicht ist nicht nur bei uns Menschen ein ständig wachsendes Problem, [...]
Lexika
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Rotkraut
Kultiviert: Seit dem Mittelalter Herkunft: Europa Familie: Kreuzblütler Radieschen, Rettich, Kren, Chinakohl, Broccoli, Grünkohl, Karfiol, Kohl, Kohlrabi, Kresse, Kohlsprosse, Weißkraut Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Vitamine C und E, B-Vitamine, Anthocyane [...] -
Rucola
Rucola (Rauke) ist eine alte Kulturpflanze aus dem Mittelmeerraum. Schon die Römer schätzten sie aufgrund ihres herben Geschmacks und des hohen Ölgehaltes ihrer Samen. Hauptanbaugebiet: Heute wird dieser Salat weltweit angebaut, von Italien und Frankreich über Ägypten [...] -
Kohl
Kultiviert: Seit der Antike Herkunft: Stammt vom Meerkohl ab, der noch heute an den Mittelmeerküsten und am europäischen Atlantik gedeiht. Familie: Kreuzblütler Chinakohl, Radieschen, Rettich, Kren, Broccoli, Grünkohl, Kohlrabi, Kresse, Kohlsprossen, Rotkraut, Weißkraut, [...]
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Schau auf dein Auge!
Viele kennen den Ausdruck „Makuladegeneration“ [...] -
Mein Leben mit Asperger-Syndrom
Solange sie denken kann, weiß Birgit [...] -
Wenn die Seele Hilfe ruft!
Stress, Überforderung, Trauer – [...] -
15 Fragen und Antworten zu Erkältung und grippe
Wer nicht selbst niest, hustet, über [...]
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