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Bei „Fasten“ denken wir an Entbehrungen und eine mehr oder weniger [...]
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Basen fasten mehr Wohlbefinden, weniger Kilos
Bei „Fasten“ denken wir an Entbehrungen und eine mehr oder weniger [...] -
Wege aus der Zuckerfalle
Süßes ist einfach köstlich – und aus unserem Ernährungsalltag kaum [...] -
Durch blick im Winter
Die Winterzeit stresst nicht nur unser Immunsystem, sondern auch unsere [...]
Aktuelle Ausgabe & E-Paper
Aktuelles Heft 02/2020
Die nächste Ausgabe erscheint am 6. März
Unsere Ausgabe 12/2019-01/2020 als E-Paper Lesen!
Gesundheit
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Voll Elan in den Frühling – mit der Schlüsselblume!
Der Frühling beginnt oft im Verborgenen. Denn frühe Blüher starten bereits während frostiger Temperaturen im Wurzelbereich unter der Erde durch, um gleich die erste Wärme und die damit verbundenen Sonnenstrahlen zu nutzen. Dann können sie sich in voller Pracht präsentieren! [...] -
Jede Möglichkeit zum Lachen nützen!
Das spezielle Rezept des Medizinkabarett-Duos Ronny Tekal (selbst Allgemeinmediziner) und Norbert Peter: Lachen, bis der Arzt ... nicht kommt! Denn Humor macht gesund. GESÜNDER LEBEN bat zum Interview über Medikamenteneinnahme, Verdauungsprobleme – und lustige Ärzte. [...] -
Einklang mit sich selbst
Ayurvedakuren sind beliebt wie nie: In einer immer komplexer werdenden Welt hilft uns das indische „Wissen vom Leben“, zu einer harmonischen Lebensführung zurückzufinden – und vor allem, unseren Körper wieder wahrzunehmen. Plus: die besten Ayurveda-Hotels in Österreich [...]
Ernährung
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Basen fasten mehr Wohlbefinden, weniger Kilos
Bei „Fasten“ denken wir an Entbehrungen und eine mehr oder weniger lange Zeit von Verzicht auf Nahrung. Beim sogenannten Basenfasten ist das anders: Es ist eine milde Form des Fastens, bei der man sich ein bis zwei Wochen lang mit rein basischen Lebensmitteln ernährt [...] -
Winterzeit ist Suppenzeit
Wenn es draußen windig und kalt ist, wärmt eine selbst zubereitete Suppe von innen. Aber die köstlich dampfende Speise kann noch viel mehr: Die berühmte Hühnersuppe etwa bekämpft – wissenschaftlich erwiesen – effektiv viele Erkältungssymptome. Gesund [...] -
Gesundes Backen: So geht's!
Ob Zimtsterne, Vanillekipferl, Lebkuchen oder Christstollen: Weihnachten ist die süßeste Zeit des Jahres. Aber auch die ungesündeste? Nicht, wenn man weiß, wie gesundes Backen funktioniert. Endlich Kekserl naschen ohne schlechtes Gewissen – und das nicht nur zu den [...]
Fitness
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Winter wunderland Österreich
Auf der Suche nach einem Geheimtipp für den Winterurlaub? Dann kommen Sie mit auf eine Reise ins Winterwunderland Österreich – abseits von Mainstream, kilometerlangen Kunstschneepisten, aufgesetzter Hüttengaudi, Après-Ski und Co. Verschneite Berge und Wälder, [...] -
Erholung für alle Sinne
Müde und erschöpft? Kein Grund, für entspannende Momente auf den nächsten langen Urlaub zu warten. Denn echte Erholung gibt es schon nach ein bis zwei Tagen. Und besonders dann, wenn der Kurztrip in ein Wellnesshotel führt. Den Arbeitsplatz hinter [...] -
Wir sehen uns oben!
Egal ob in der Natur oder in einer Halle: Klettern und Bouldern sind die neuen Trendsportarten. Wie bei keinem anderen Sport wird der gesamte Körper, aber auch die Psyche beansprucht. Und lustig ist’s auch. René ist für jeden Spaß zu haben. Egal ob Wandern, [...]
Beauty
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Das wird Ihr schönes Jahr!
Kosmetische Pflege war noch nie so innovativ wie heute. GESÜNDER LEBEN hat die heißesten Beauty-Trends – von Anti-Pollution-Pflege bis zum Einsatz von Aktivkohle für die Schönheit. Plus: die Make-up-Trends des Jahres. Schönheit ist zeitlos. Eine gesunde, [...] -
Mundgesundheit mit der Kraft der Natur
Mundschleimhautentzündungen, Herpesbläschen oder Zahnschmerzen: Nicht immer muss schulmedizinisch behandelt werden! Pflanzliche Arzneimittel sind in der Zahnmedizin beliebt wie nie zuvor. GESÜNDER LEBEN gibt den natürlichen Überblick. In Zeiten steigender [...] -
Tauche ins Glück ab!
Wenn es draußen so richtig kalt ist, gibt es kaum etwas Schöneres, als in einem wohlduftenden Schaumbad zu versinken. Eine Kräuterexpertin verrät, welche Essenzen so richtig guttun und wie man sich sein ganz persönliches Lieblingsbadesalz herstellen kann. Ausgekühlt [...]
Familie
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Bandscheibenvorfall! Muss ich operieren?
Immer wieder hört man von Bandscheiben-Operationen. Und immer öfter, dass diese gar nicht nötig sind. GESÜNDER LEBEN sprach mit einem Experten, der selbst einen Bandscheibenvorfall erlitt. Dieser meint: „Eine Operation ist der letzte Schritt!“ Die Bandscheibe [...] -
Mein Leben mit Querschnittslähmung
Innerhalb von Sekunden änderte sich das Leben für Christopher Moser für immer: Seit einem Unfall sitzt der Kärntner im Rollstuhl. „Gefesselt“ ist er daran aber nicht, seine Selbstständigkeit hat er sich erhalten. Das Leben geht weiter – nur anders, als Trafikant! [...] -
Bergurlaub gut für Körper und Seele
Saftig grüne Almen, kristallklare Bergseen, reinste Luft und ein unglaubliches Panorama – all das verspricht ein Urlaub in den Bergen. Wer diesen auch noch wandernd verbringt, der kann viel für seine Gesundheit tun. Bis vor gefühlten fünf Minuten ist man [...]
Rezepte
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Kohl-Lauch-Curry aus dem Wok
Die Erdäpfel waschen und im Gemüsedämpfer ca. 20 Minuten garen, etwas abkühlen lassen, schälen und würfeln. Inzwischen Karotte, Kohlblätter und Lauch waschen und in sehr dünne Streifen schneiden. Das Erdnussöl im Wok erhitzen und die Gewürze mit Karotte, [...] -
Zucchini- Süßerdäpfel-Lasagne
Süßerdäpfel im Dampfgarer garen. Paradeiser und Oliven klein schneiden. Basilikumblätter klein hacken. Zucchino mit einem Gemüseschneider in hauchdünne längliche Scheiben schneiden (ca. 12 Scheiben). Die gekochten Süßerdäpfel schälen und mit Paradeisern, Oliven, [...] -
Tagliatelle aus gelben Zucchini
Die Paradeiser waschen und vierteln. Den Zucchino waschen, den Strunk abschneiden und mit dem Spiralschneider in Tagliatellegröße schneiden. Basilikum waschen und klein schneiden. Das Olivenöl erhitzen und die Zucchinitagliatelle unter Umrühren darin dünsten [...]
Haus & Tier
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Mein Tier, mein Freund, meine Gesundheit
Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte vierbeiniger Mitbewohner auf die Gesundheit von Erwachsenen und Kindern. Vor allem Hunde reduzieren das Risiko von Herzinfarkten, Infektionen und Depressionen. Schon lange ist bekannt, dass Haustiere und insbesondere [...] -
Haustiere auf Rezept
Immer öfter bewähren sich Tiere als perfekte Therapeuten: Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte der vierbeinigen Freunde für unsere Gesundheit. Es gibt viele Tage, da kann man sich kaum etwas Schöneres vorstellen, als gemeinsam mit dem Hund durch Wald [...] -
Hilfe, mein Liebling ist zu dick!
tierImmer mehr Katzen und Hunde leiden an Übergewicht. Dies ist kein Schönheitsfehler, sondern kann zu ernsthaften Erkrankungen führen. Wir verraten Ihnen, wie Ihr Liebling wieder fit wird. Übergewicht ist nicht nur bei uns Menschen ein ständig wachsendes Problem, [...]
Lexika
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Kohl
Kultiviert: Seit der Antike Herkunft: Stammt vom Meerkohl ab, der noch heute an den Mittelmeerküsten und am europäischen Atlantik gedeiht. Familie: Kreuzblütler Chinakohl, Radieschen, Rettich, Kren, Broccoli, Grünkohl, Kohlrabi, Kresse, Kohlsprossen, Rotkraut, Weißkraut, [...] -
Rettich
Kultiviert: Seit 5000 Jahren, erstmals in Ägypten Herkunft: Vorderasien Familie: Kreuzblütler Radieschen, Kren, Chinakohl, Broccoli, Grünkohl, Karfiol, Kohl, Kohlrabi, Kresse, Kohlsprosse, Rotkraut, Weißkraut Calcium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Eisen, Vitamin [...] -
Chinakohl
Chinakohl Kultiviert: Seit dem 5. Jahrhundert Herkunft: China Familie: Kreuzblütler Radieschen, Rettich, Kren, Broccoli, Grünkohl, Karfiol, Kohl, Kohlrabi, Kresse, Kohlsprossen, Rotkraut, Weißkraut Kalium, Calcium, Phosphor, Natrium, Magnesium, Provitamin A, Vitamin [...]
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Voll Elan in den Frühling – mit der Schlüsselblume!
Zu den Favoriten des Frühlings zählt [...] -
Wege aus der Zuckerfalle
Ach wie schön ist ein Stückerl Schokolade [...] -
Basen fasten mehr Wohlbefinden, weniger Kilos
Hunger entsteht aus einem Mangel an [...] -
Leben mit einem Lymphödem
Es war im Frühjahr 2016 – eine [...] -
Das neue Anti-Stress-Programm: Nützen Sie Ihr kluges Herz!
Die Atmung wird hektisch, das Herz [...]
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