Mittwoch, 23. Oktober 2019

So leben Sie 10 Jahre länger!

Ausgabe 11/2011
Der renommierte Kardiologe Clyde Yancy, früher Präsident der „American Heart Association“ verspricht:

Foto: Peter Freitag - pixelio.de

Wer sich ab einem Alter von 50 Jahren an folgende sieben Regeln hält, verlängert seine Lebenserwartung um zehn Jahre:

– Seien Sie aktiv! Machen Sie regelmäßig Bewegung!
– Achten Sie auf einen normalen Blutdruck!
– Kennen Sie Ihren Cholesterinspiegel
– Ist er erhöht, unternehmen Sie etwas!
– Ernähren Sie sich gesund – frische Küche, wenig Fett, viele Ballaststoffe!
– Vermeiden Sie Übergewicht!
– Achten Sie darauf, Diabetes rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln!
– Verzichten Sie auf Nikotin!

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