Mittwoch, 19. Juni 2019

Ferien Hauptsache gesund! - Experten Interview

Ausgabe 2019.06
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Experten Interview

Mag. (FH) Oliver Reisenhofer, Experte für Kindergesundheitsmanagement und Gesundheitstraining gibt Tipps für gesunde Sommerferien.

Was versteht man unter gesunden Ferien?
Einen schulfreien Alltag mit viel – gemeinsamer – Bewegung an der frischen Luft, gesunder Ernährung und Spaß mit Freunden. Leider sind diese natürlichen Lebenssäulen aufgrund des gesellschaftlichen Wandels und der zunehmenden Digitalisierung ins Abseits geraten.

Wie holt man sie wieder hervor?
Mit viel Sensibilität. Eltern haben hier eine wichtige Vorbildwirkung und können Kinder für Sport begeistern, indem sie ihn beispielsweise zusammen ausüben. Wie wäre es mit einer gemeinsamen Wander- oder Fahrradtour? Wenn dabei auch noch die Natur wahrgenommen und erkundet oder auch der Abenteuergeist aktiviert wird, sammelt man schöne Erinnerungen und bewegt sich obendrein auch. Ein abschließendes Picknick mit gesunden Lebensmitteln oder ein gemeinsamer Kochabend kann ebenfalls zur Familienharmonie beitragen und Bewusstsein für gesunde und genussvolle Ernährung schaffen. Es geht um die vitale Balance.

Was wird bei organisierten Gesundheitsferien für Kinder alles geboten?
Wir bieten ein buntes Bewegungsprogramm an und möchten Kinder animieren, auch einmal eine neue Sportart auszuüben und sich viel in der Natur aufzuhalten – selbst bei schlechtem Wetter. Schließlich macht selbst ein Spaziergang im Regen Spaß und mit dem passenden Gewand wird man auch nicht gleich krank, sondern stärkt zudem die Abwehrkräfte. Darüber hinaus geht es – ganz ohne den moralischen Zeigefinger zu heben – um das gemeinsame Zubereiten von Speisen mit regionalen und saisonalen Zutaten, um soziale Interaktion, Tipps zur mentalen Stärkung und digitales Detox.

Wie kann digitales Detox aussehen?
Es geht nicht um den totalen Verzicht von digitalen Medien, sondern vielmehr um einen kontrollierten und vernünftigen Umgang mit Smartphone, Computerkonsole und Co. Schließlich gibt es ja auch clevere Lernspiele. Wie bei den meisten Dingen im Leben gilt aber auch hier: Die Dosis macht das Gift.

Übersicht zu diesem Artikel:
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