Dienstag, 26. Januar 2021

Body Balance: Erholung für Muskulatur und Gelenke

08. August 2011

Sanfte Entspannung und Bewegung für Ihre Muskeln und Gelenke durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen.


Foto: Yolanda Liendo Espinoza Was ist Body Balance?

Haltungsfehler, Stress und monotone Bewegungen führen oft zu Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.

Mit Body Balance können Sie sich Zeit für Ihren Körper nehmen, Zeit um die Wahrnehmung zu schulen, um durch sanfte Mobilisation die Muskulatur zu entspannen und Ihren Haltungsfehlern entgegenzuwirken.


Wozu? Grundprinzipien

Der menschliche Körper, im Speziellen die Wirbelsäule, die Muskeln und die Gelenke, brauchen Bewegung. Besteht ein Bewegungsmangel, versteifen und verhärten sie sich.

Mit Body Balance wird die Mobilisierung von Nacken, Schultern, Brust- sowie Hüft- und Beinmuskulatur Lendenwirbelsäule herbeigeführt.

Ziel ist es eine Entspannung im ganzen Körper zu erreichen.

 

 

Für wen?

Dieser Kurs ist für Personen geeignet, die sich gerne entspannen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.

 

Autor: Yolanda Liendo Espinoza, Diplomierte Pilates- und Wirbelsäulentrainerin



VHS-logo2Quelle: Die Wiener Volkshochschulen
www.vhs.at
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