Sonntag, 19. Januar 2020

Trinken beim Sport

Ausgabe 06/2009
Keine Sorge: Während einer moderaten Yogastunde oder Joggingrunde brauchen Sie keine Getränke.

Anders bei intensiver körperlicher Aktivität, wenn kräftig geschwitzt wird. Wer beim Sport zu wenig oder das Falsche trinkt, macht viel schneller schlapp, vor allem jetzt im Sommer. Doch Vorsicht beim Kauf von Sportgetränken. Viele enthalten zu viel Zucker und zu wenig Salz. Entscheidend ist der Mineralstoffmix – und so sieht laut dem Innsbrucker Sportmediziner Dr. Kurt Moosburger die ideale Mischung aus (in mg/l): Natrium 400– 800, Kalium 225, Kalzium 225 und Magnesium 100.

Webtipp: www.personal-fitness.at (unter Wissen und Tipps)

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