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Thai Yoga (Ruesi Datton): Anti-Faulpelz-Übung
Diese Bewegungsabfolge ist eine zentrale Übung aus dem Thai Yoga (Ruesi Datton) und kommt ursprünglich aus der Traditionellen Thailändischen Medizin. Sie wird bei Anspannung und Müdigkeit durchgeführt. Danach ist die Wirbelsäule gedehnt und man fühlt sich wieder voll Kraft und Energie.
Und so geht’s: Aufrechter Stand. Die Hände sind vor der Brust gefaltet, [...]
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Do-In und Yoga: Körperwahrnehmung
"Das Leben ist so kurz - man muss es sehr langsam leben", sagt ein altes buddhistisches Sprichwort. In unserer schnellen Zeit ist die Wahrnehmung des Körpers "von innen" eine Möglichkeit zur Entschleunigung.
Setzen oder legen Sie sich bequem hin, spüren Sie, wo genau [...]
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Schneeschuhwandern: mit Schneeschuhen auf Tour
Schneeschuhe sind das ideale Fortbewegungsmittel in der winterlichen Landschaft. Bei ein- oder mehrtägigen Touren tauchen wir tief in die verschneiten Wälder ein (im wahrsten Sinne des Wortes). Aber nicht nur das, ich zeige euch, wie Ihr eine optimale Spur anlegt, wie [...]
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Mountainbike : Mountainbike - Fahrtechnik für Frauen
Sind Frauen gegenüber Männern beim Biken benachteiligt? Nein. Sie sind nur vorsichtiger und tasten sich langsamer an die kniffligen Stellen ran. Kondition ist eine Sache, Fahrtechnik und Sicherheit sind zumindest genauso wichtig, um mit viel Spaß eine Tour zu unternehmen [...]
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Fit im eigenen Wohnzimmer!
Bei miesem Herbstwetter möchten Sie am liebsten auf Ihrem gemütlichen Sofa bleiben – aber trotzdem fit werden? Bitte schön: Unser Wohnzimmer-Workout mit fünf einfachen Übungen macht’s möglich!
GESÜNDER LEBEN dankt Claudia Kratochwil für das Vorzeigen [...]
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Yoga-Relax-Übung: “zu sich kommen“
Yoga-Relax ist eine sanfte Yogamischform mit Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus verschiedenen Yogasystemen. Es regt zu positivem Denken an und bietet Ernährungs- und Übungsempfehlungen für den Alltag.
Eine yogische Ruhepause: “zu sich kommen“ [...]
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Yoga-Relax
Yoga-Relax ist eine sanfte Yogamischform mit Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus verschiedenen Yogasystemen. Es regt zu positivem Denken an und bietet Ernährungs- und Übungsempfehlungen für den Alltag.
Was ist Yoga-Relax?
Yoga ist eine [...]
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Osteoporosevorbeugung
Osteoporose- und Rückenvorsorge
Die Zuverlässigkeit Ihrer Knochen hängt von der Fähigkeit Ihres Skeletts ab, Ihr Körpergewicht auf effiziente und angemessene Weise an den Boden abzugeben. Die funktionalen Aspekte der Verbesserung von Knochendichte werdenin [...]
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Seelische und körperliche Gesundheit im Beruf-Übung: Atem-, Energie- und Entspannungsübungen
Atem-, Energie- und Entspannungsübungen, stille und bewegte Meditationen sowie Reflexionen unterstützen das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Um auch bei starker Anspannung einen kühlen Kopf zu bewahren, sind folgende Übungen, die ohne Probleme an jedem Ort [...]
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Aktuelles Heft 11-12/2020