Wirbelsäulengymastik ist ein aktives Rückenprogramm zur Förderung eines gesunden Rückens und zur Vorbeugung vor Rückenschmerzen. Das eigene Körperbewusstsein soll dahingehend geschult werden, eine Über- und Fehlbelastung des Halte- und Bewegungsapparats zu vermeiden und fehlerhafte Bewegungsabläufe zu korrigieren.
Foto: Dr. Ursula Scheibenreif-Pavlu
3 Übungen für Minipausen im Alltag und Büro
Übung 1:
Übung 2:
Übung 3:
Autor: Dr. Ursula Scheibenreif-Pavlu, dipl. Gesundheits- und Wirbelsäulentrainerin, www.sichrichtigbewegen.at
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