Feldenkrais®-Übung: Rücken entspannen

03. August 2011

Die Feldenkrais®-Methode ist ein Weg sich selbst und seinen Körper besser kennen zu lernen. Sie verbessert nachhaltig unsere Bewegungsqualität und leistet einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheitsförderung.


Foto: Die Wiener Volkshochschulen  

Übung zur Entlastung und Entspannung Ihres Rückens:

 

Wiederholen Sie diese kleine Bewegungssequenz so oft sie möchten und vor allem dann, wenn sich Ihr Rücken unangenehm bemerkbar macht.

Machen Sie diese Bewegungssequenz nur wenn es für Sie angenehm ist und Sie sich dabei wohl fühlen!

 

Autor: Marietta Hadinger-Jones, Mag.a Sportwissen­schafterin, Feldenkrais-Practitioner, www.seminarediebewegen.at

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