Montag, 16. September 2019

Gesund und fit durch den Winter – Online Fitness macht’s möglich

24. Dezember 2011
Eine Online Fitnessplattform ermöglicht es, Fitnessvideos abzurufen und zuhause mitmachen zu können. Alles was Sie brauchen ist ein PC, ein Breitbandinternetanschluss und ein bisschen Platz im Wohnzimmer.


 
Sportbegeisterte und gesundheitsbewusste Menschen haben endlich die Möglichkeit, ihr Training zuhause mit Hilfe von motivierenden, dynamisch gestalteten Videos abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Vor allem für Personen, die wenig Zeit für Fitness haben oder auf Hometraining angewiesen sind, stellt Online Fitness eine echte Alternative zum klassischen Fitnessclub oder den oft schnell langweiligen Fitness‐DVD’s dar. So bleiben Sie trotz ausgiebigem Workout flexibel und aufgrund der Aktualität der Sessions up‐to‐date. Egal, ob Sie sich so richtig auspowern wollen oder Entspannung nach einem stressigen Arbeitstag suchen ‐ unter den Kategorien Powershape, Fun & Dance, Fightclub & Cardio und Relax & Health bietet z.B. HIP90 (www.hip90.com) ein abwechslungsreiches Programm. Hier erfahren Sie einen Auszug aus ihrem Programm.

Tanzbegeisterte und solche, die sich bisher noch nicht getraut haben einen Kurs zu besuchen, haben nun die Chance, zuhause und unbeobachtet die Basics verschiedenster Tänze zu erlernen. Ob Bauchtanz, Caribbean Dance, Disco oder Zumba – vor dem PC oder dem TV‐Gerät lässt es sich ungestört üben. Die Stunden sind meist für Anfänger geeignet und sehr einfach aufgebaut, so dass step‐by‐step eine Choreografie einstudiert werden kann.

Wer sich so richtig auspowern will ist bei Su’s Bodypump‐Stunden genau richtig. Hier wird hart und deshalb besonders effektiv trainiert. Aufgrund der unterschiedlichen Gewichte kann der Schwierigkeitsgrad individuell variiert werden und Anfänger kommen genauso wie Fortgeschrittene auf ihre Kosten. Nach ein paar Einheiten kann man bereits die ersten Veränderungen bemerken – die Muskeln wachsen und die Haut wird spürbar straffer. Die perfekte Basis um auch im Alltag mehr Kalorien zu verbrennen.


Wer lieber auf eine sanftere Art und Weise seinen Körper formen möchte, dem sei Pilates bei Tatjana ans Herz zu legen. Die ausgebildete Ballerina hält ihre Einheiten mit besonderer Eleganz und Ruhe. Nach einer 25‐minütigen Session fühlen Sie sich voller Kraft und Energie, aber gleichzeitig angenehm entspannt. HIP90 bietet unterschiedliche Stunden Pilates für Anfänger sowie für Fortgeschrittene. Leidgeplagte Schreibtischhocker werden vor allem mit Ruth’s Rückenschule ihre Freude haben. In kurzen und knackigen Einheiten zeigt sie die verschiedensten Übungen, um Rückenschmerzen nach einem langen Tag im Büro vorzubeugen. Die einzelnen Übungen können jederzeit auch zwischendurch mal gemacht und je nach Bedarf miteinander kombiniert werden.

Hier können Sie das Video ansehen
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Alle, die besonderen Wert auf ein ausgiebiges Cardio‐Workout legen oder etwas Dampf ablassen wollen, sollten Tina’s Fightclub‐Stunden probieren. Mit hoher Pulsfrequenz und reichlich Speed kommen Sie hier ziemlich schnell ins Schwitzen und kämpfen – im wahrsten Sinne des Wortes – gegen Ihre Fettreserven an. Tina kombiniert verschiedene Kampfsportarten miteinander und sorgt so für ein herausforderndes Workout.
Wer sich von einem stressigen Tag erholen oder nach dem Training noch etwas für das allgemeine Wohlbefinden tun möchte, kann noch eine Stretching‐Einheit mit Mauro einlegen. Einer der erfahrensten Trainer von hip90 zeigt die effektivsten Übungen zum oft vernachlässigten Dehnen. Die anschließende Tiefenentspannung sorgt für einen besonders angenehmen Ausklang.

Wer sich vom Angebot überzeugen möchte kann sich auf www.hip90.com jede Woche eine andere Session gratis ansehen oder sich von der 3‐Minuten‐Vorschau inspirieren lassen. Langfristige Ziele setzt man sich in der Community am besten mit einem 4‐ oder 8‐monatigen VIP90‐Abo für €39 oder €69. So wird man laufendüber neue Einheiten informiert und regelmäßig an das Training erinnert. Exklusiv für Sie als gesünderleben.at‐Leser/in können Sie einen Tag lang kostenlos schnuppern – geben Sie einfach folgenden Gutscheincode bei der Registrierung ein und schon kann’s losgehen!

Gutschein
1DjibT7 (Groß‐ und Kleinschreibung beachten)
Der Gutschein kann bis 30. März 2012 eingelöst werden und ist ab dem Einlösedatum 1 Tag lang gültig. Er ist nicht übertragbar oder in bar abzulösen



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