Montag, 18. Januar 2021

Diät 1: Tipps für besseres Abnehmen

Ausgabe 12/2011-01/2012
Der Politologe Robert Griespeck und die Ernährungswissenschaftlerin Susanne Klaus geben in ihrem neuen Buch „Die Kühlschrank-Diät” wertvolle Tipps, wie es mit der Gewichtsabnahme tatsächlich funktioniert.

Foto: clipedale Ihre Grundthese: Machen Sie Ihren Kühlschrank zu Ihrem Freund, kaufen Sie gesünder ein und trennen Sie sich von Dingen, die sich oftmals über Monate im Kühlschrank ansammeln.

Ihre wichtigsten Tipps:

  • Gehen Sie nur einkaufen, wenn Sie satt sind.
  • Setzen Sie sich in Sachen Diät realistische Ziele.
  • Haben Sie Geduld – Kilos purzeln nicht im Stundentakt. Und wenn einmal nicht alles sofort funktioniert, haben Sie kein schlechtes Gewissen.
  • Lassen Sie sich nicht durch Rückschläge entmutigen. Gut Ding braucht Weile.
  • Vermeiden Sie Crashdiäten, lassen Sie sich Zeit.
  • Machen Sie (vernünftig!) Bewegung, Hochleistungssport ist tabu.
  • Ihr Kühlschrank ist das große Erfolgsgeheimnis: füttern Sie ihn mit Gemüse und Obst, entsorgen Sie dickmachende Produkte.

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